意识省察｜面对伤害 | 耶穌會中華省

邀请大家进入一个安静的空间，
调整坐姿，放松身体，挺直脊背。
做几次深呼吸，深深地吸气，慢慢地吐气；
在缓慢平稳的呼吸间，有意识地体会至高者的临在和陪伴。
在祂爱的包围中，感受平安，自在，被爱。

我们今天省察的主题是：面对伤害

邀请你进入祈祷的姿势：
可以坐在一张椅子上，
后背挺直，双肩放松，
轻轻闭上双眼，将双手轻放于双膝之上，
掌心向上，仿佛在承接至高者温柔而神圣的力量。
头部微微抬起，下巴自然内收，
让整个身体呈现出既舒展又内敛的姿态，
想像至高者正以慈爱的目光注视着你。
用心去感受与至高者之间那无形却深厚的连线。

现在我向至高者献上感恩，
感恩至高者此刻引领我选择操练意识省察，
感恩祂在生活中给予我大大小小的祝福，
以自己的方式将内心的喜悦与感谢倾诉于祂。

求至高者赐给我温和的灵与真实的慈心，
让我不再执着于自己的痛楚与骄傲，
学会从心底宽恕那些曾伤害过我的人。

在人际交往中，无论是同事之间，还是亲友之间，
我们都难免会遇到内心受伤的时刻。
面对那些曾伤害过我的人，我是如何做的呢？
是在背后悄悄散布对他不利的言论，
还是选择以冷漠和怨恨的态度去对待，从此形同陌路？

是一有机会就向共同的朋友议论他，
还是逃避共同承担的责任，
抑或是用玩笑的方式对他进行讽刺？
还是在每一次与那些伤害过我的人相遇时，
都努力让心中充满爱与理解。
与至高者坦诚我的动机——
我所做的事，究竟是出于爱，还是为了报复？

我多半无法自主掌控自己所体验到的情绪，
既无法对那些伤害过我的人产生感情，
也无法舍弃心中的愤怒与伤害和感受到的背叛，
这全然不是我能力所及的事。

我只能祈祷，
可以选择向至高者倾诉内心的种种情绪，
同时祈求至高者赐予内心给予宽恕的恩宠。
我先以意志践行宽恕，
就是不论内心感受如何，
都选择尽我所能去维护并增进得罪我的人的福祉。

当我用意志选择了宽恕之后，
也就开放了自己去领受由心宽恕的恩宠——
因为这恩宠非由至高者而来不可。

我深知，仅凭自己的力量难以完全释怀过往的伤痛，
更难以真诚地去宽恕那些曾深深伤害我的人。

因此，我虔诚地祈求至高者，
以祂那无尽的慈爱与智慧，来安慰我疲惫不堪的心灵，
也恳求祂赐予我宽恕他人的能力与恩宠，
让我能够超越个人的情感束缚，
以更加宽广与包容的心去面对那些曾经的不愉快，
从而实现真正的和解与内心的平安。

最后让我们以天主经结束本次省察。

我们的天父，
愿祢的名受显扬，愿祢的国来临，
愿祢的旨意奉行在人间如同在天上；
求祢今天赏给我们日用的食粮，
求祢宽恕我们的罪过如同我们宽恕别人一样，
不要让我们陷于诱惑但救我们免于凶恶。

因父及子及圣神之名。
阿门！

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