欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受生命。
我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方，
然后，选取一个舒服的姿势，使自己可以放松，
轻轻闭上眼睛，用片刻时间，意识自己的呼吸，
觉察它的韵律，不用刻意调整呼吸的节奏和深度，
请留意它在你的体内，在你的肺叶，产生的律动…
此时，善牧爱的目光正在注视着你。

书中这样说：因为遭受灾难的，必将免于黑暗。
往昔至高者曾使则步隆和纳斐塔里地域受了侮辱，
但日后却使沿海之路，约旦东岸，外方人的加里肋亚获得了光荣。
在黑暗中行走的百姓看见了一道皓光，
光辉已射在那寄居在漆黑之地的人们身上。
你加强了他们的快乐，扩大了他们的欢喜；
他们在你面前欢乐，有如人收割时的欢乐，又如分赃时的愉快。

亲爱的朋友，
书中的这段话，有没有什么字词或句子，在你的内心激起波澜？
你是否曾经或正生活在痛苦中，可能因经济下滑失去工作，
或者经历亲密关系的破裂，或者陪在亲友的病榻旁，
感觉被黑暗笼罩？体会那一刻内在的感受…

在痛苦中，你期待着黑夜的结束，你听见书中说：
因为遭受灾难的，必将免于黑暗。
在黑暗中行走的百姓看见了一道皓光，
光辉已射在那寄居在漆黑之地的人们身上。
这话让你有什么感受？
有没有一丝曙光，一丝盼望出现在你的心里？

黑暗中的百姓，见这道皓光而欢喜，好像收获时的喜悦。
此刻，你想向爱你的那位善牧说些什么吗？
是否有欢乐在你心里浮现，或者你仍然感到痛苦想向祂哀哭？
或者你想向祂祈求所需要的。
用片刻时间去体会出现在你心里的感受和想法，
之后，与那爱你的善牧坦诚地交谈，
告诉祂你的感受和想法，并聆听祂的因应。
则步隆，纳斐塔里，加里肋亚，都是在人看来是没有盼望的地方，
但黑暗的状况却要发生变化。
黑夜开始褪色，光明已然来临。
感谢您的参与，祝您平安！
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