各位朋友，歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。

請相信，至高者正以慈愛的目光，注視着你，
如同溫暖的陽光，將你自動換行。

現在，我和你分享幾段來自至愛者的信：
嗨，我來陪你一會兒。
我捎來喜訊，希望你相信，並打從心裡接受它。
我早已認識你，亙古以來就知道你。
我曉得你完整的歷史，我熟知你所說過的。

每個字，你所做的每件事。
我認識你的長處和軟弱；我也知道你每個過錯、失敗和瑕疵，
然而我仍然愛你，好似你毫無過錯、失敗和瑕疵。
你明白，我是至高者、至愛者，
而我對你的愛和你的行為表現並不相干。
即使你沒能夠對我和他人作因應，我仍持續地愛你。

瞧，「我的問題」正在於我無法不愛你。
若我有一刻停止無條件地愛你，我將不復是至高者、至愛者。

默默體會這些句子，哪裡觸動你？
我常能感受到至愛者的這份無條件的愛嗎？
讓我默默感受這份無條件的愛的注視。

這封信繼續說：
我和那些你內在的完美至愛者的聲音非常不同。
它們只在你表現好的時候愛你。
當你的表現很差時，它們便對你生氣。
我鼓勵你別再聽那些聲音了，它們具有毀滅性。
即便它們有時候嘗試模仿我的聲音，它們卻不是由我所發。
你要學會分辨我的聲音和你的「內在批評者/敵對者/暴君」的聲音，
這非常要緊。
我的聲音絕不嚴厲，也不會帶着判斷或譴責。
我的聲音是溫和的、邀請的、同情的，充滿仁慈。
我所企求的只是請你相信：我愛你。
一旦你相信了，愛的言語和行為將會從你存在深處涌出，流溢到這世界…

默默感受信裡的這些話，
我能區分至愛者的聲音，以及內在完美至愛者的聲音嗎？
內在批評者/敵對者/暴君的聲音，有時候用愛的包裝的字眼，
好像為了讓我更好，更成功…

我能分辨這兩種不同的聲音嗎？
我再次默默體會，加深這份明辨和恩寵：
至愛者的聲音是溫和的、邀請的、同情的，充滿仁慈。
至愛者所企求的只是請我們相信：祂愛我們。
一旦我們相信了，
愛的言語和行為將會從我們存在的深處涌出，流溢到這世界…

可以嘗試和至愛者交談，如同好朋友之間交談一樣。
邀請你，把默想中的果實，帶到接下來的生活中，
在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。
尤其是當再次遇到挑戰時，
特別提醒自己：當下這份經驗，我可以選擇回到愛中。

祝你平安。
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