各位朋友，欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在，我邀请你找一个安静的空间，
调整舒服的姿势，微微闭上双眼，
自然、缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。

请相信，至高者正以慈爱的目光，注视着你，
如同温暖的阳光，将你自动换行。

现在，我和你分享几段来自至爱者的信：
嗨，我来陪你一会儿。
我捎来喜讯，希望你相信，并打从心里接受它。
我早已认识你，亘古以来就知道你。
我晓得你完整的历史，我熟知你所说过的。

每个字，你所做的每件事。
我认识你的长处和软弱；我也知道你每个过错、失败和瑕疵，
然而我仍然爱你，好似你毫无过错、失败和瑕疵。
你明白，我是至高者、至爱者，
而我对你的爱和你的行为表现并不相干。
即使你没能够对我和他人作因应，我仍持续地爱你。

瞧，“我的问题”正在于我无法不爱你。
若我有一刻停止无条件地爱你，我将不复是至高者、至爱者。

默默体会这些句子，哪里触动你？
我常能感受到至爱者的这份无条件的爱吗？
让我默默感受这份无条件的爱的注视。

这封信继续说：
我和那些你内在的完美至爱者的声音非常不同。
它们只在你表现好的时候爱你。
当你的表现很差时，它们便对你生气。
我鼓励你别再听那些声音了，它们具有毁灭性。
即便它们有时候尝试模仿我的声音，它们却不是由我所发。
你要学会分辨我的声音和你的“内在批评者/敌对者/暴君”的声音，
这非常要紧。
我的声音绝不严厉，也不会带着判断或谴责。
我的声音是温和的、邀请的、同情的，充满仁慈。
我所企求的只是请你相信：我爱你。
一旦你相信了，爱的言语和行为将会从你存在深处涌出，流溢到这世界…

默默感受信里的这些话，
我能区分至爱者的声音，以及内在完美至爱者的声音吗？
内在批评者/敌对者/暴君的声音，有时候用爱的包装的字眼，
好像为了让我更好，更成功…

我能分辨这两种不同的声音吗？
我再次默默体会，加深这份明辨和恩宠：
至爱者的声音是温和的、邀请的、同情的，充满仁慈。
至爱者所企求的只是请我们相信：祂爱我们。
一旦我们相信了，
爱的言语和行为将会从我们存在的深处涌出，流溢到这世界…

可以尝试和至爱者交谈，如同好朋友之间交谈一样。
邀请你，把默想中的果实，带到接下来的生活中，
在自己的思、言、行为中，慢慢扎根。
尤其是当再次遇到挑战时，
特别提醒自己：当下这份经验，我可以选择回到爱中。

祝你平安。
+ 收听完整录音 扫描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

Image by Freepik