各位朋友，歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。

請相信，至高者正以慈愛的目光，注視着你，
如同溫暖的陽光，將你自動換行。

在我和他人的關係中，我感受怎樣？
我覺得舒服嗎？還是經常感受到壓力？
這次默想中，我會和你分享幾段魯米(جلال‌الدین محمّد رومی)的詩：「當我看見」。
讓我們在這首詩歌裡，體會關係中的看見。

魯米的詩這樣說：
我看見你的冷漠，
卻想去溫暖這個冷漠。
我看到
其實我還沒接納你的冷漠。
我看見你的痛苦，
卻想去結束這個痛苦。
我看到
其實我並沒有陪伴你的痛苦。
…
我看見你的焦慮，
卻去擔心你的焦慮。
我看到
其實我已開始陷入焦慮。
我看見你的無力，
卻不知道要伸哪隻手來抱你。
我看到
其實當下我也無力。

邀請你安靜一會，默默體會這些句子，哪裡觸動你？
在和他人相處時，我是否也常感受到有些張力，感受到不知所措？
尤其是當我看到別人的冷漠，或痛苦，或憤怒、焦慮、無力等情緒時…

我是否也急切地想從旁導引別人、改變別人，
反而可能陷入同樣的狀況，陷入這樣的冷漠、痛苦、焦慮和無力？

我是否還有另外的選項？
也許我可以嘗試接納、陪伴…
我也可以嘗試把注意力放在「更好」的部分，滋養美好的那部分。

魯米的詩接着這樣說：
我看見你的美麗
並欣賞著你的美麗
我看到
當下我也開始美麗。
我看見你的善良
並喜悅著你的善良
我看到
原本我亦善良。
我看見你的真實
並相信著你的真實
我看到
原本我也如此真實。
…
我看見你的付出
不帶任何條件
我看到
其實我也學會將自己分享。

如果對於看見
只是看見
並接納所有的看見
而不要想要馬上去改變。

透過看見
我看見了自己
也看到
生命原本的純粹與全然。

繼續默默體會這些句子，
我有什麼新的看見嗎？哪裡觸動我？
停留在觸動的地方，慢慢品味。

也可以嘗試和至愛者交談，如同好朋友之間交談一樣。
邀請你，把默想中的果實，帶到接下來的生活中，
在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。
尤其是當再次遇到挑戰時，
特別提醒自己：
當下這份經驗，我可以選取回到恩寵中。

祝你平安。

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