各位朋友，欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在，我邀请你找一个安静的空间，
调整舒服的姿势，微微闭上双眼，
自然、缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。

请相信，至高者正以慈爱的目光，注视着你，
如同温暖的阳光，将你自动换行。

在我和他人的关系中，我感受怎样？
我觉得舒服吗？还是经常感受到压力？
这次默想中，我会和你分享几段鲁米(جلال‌الدین محمّد رومی)的诗：“当我看见”。
让我们在这首诗歌里，体会关系中的看见。

鲁米的诗这样说：
我看见你的冷漠，
却想去温暖这个冷漠。
我看到
其实我还没接纳你的冷漠。
我看见你的痛苦，
却想去结束这个痛苦。
我看到
其实我并没有陪伴你的痛苦。
…
我看见你的焦虑，
却去担心你的焦虑。
我看到
其实我已开始陷入焦虑。
我看见你的无力，
却不知道要伸哪只手来抱你。
我看到
其实当下我也无力。

邀请你安静一会，默默体会这些句子，哪里触动你？
在和他人相处时，我是否也常感受到有些张力，感受到不知所措？
尤其是当我看到别人的冷漠，或痛苦，或愤怒、焦虑、无力等情绪时…

我是否也急切地想从旁导引别人、改变别人，
反而可能陷入同样的状况，陷入这样的冷漠、痛苦、焦虑和无力？

我是否还有另外的选项？
也许我可以尝试接纳、陪伴…
我也可以尝试把注意力放在“更好”的部分，滋养美好的那部分。

鲁米的诗接着这样说：
我看见你的美丽
并欣赏着你的美丽
我看到
当下我也开始美丽。
我看见你的善良
并喜悦着你的善良
我看到
原本我亦善良。
我看见你的真实
并相信着你的真实
我看到
原本我也如此真实。
…
我看见你的付出
不带任何条件
我看到
其实我也学会将自己分享。

如果对于看见
只是看见
并接纳所有的看见
而不要想要马上去改变。

透过看见
我看见了自己
也看到
生命原本的纯粹与全然。

继续默默体会这些句子，
我有什么新的看见吗？哪里触动我？
停留在触动的地方，慢慢品味。

也可以尝试和至爱者交谈，如同好朋友之间交谈一样。
邀请你，把默想中的果实，带到接下来的生活中，
在自己的思、言、行为中，慢慢扎根。
尤其是当再次遇到挑战时，
特别提醒自己：
当下这份经验，我可以选取回到恩宠中。

祝你平安。

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