親愛的朋友，歡迎來到相逢寧靜中。
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你到一個安靜的地方，找一個舒服的坐姿坐好。
雙手自然放在腿上，掌心向上，輕輕地閉上眼睛。
雙肩放鬆，手腳不用力。
按照自己的節奏做幾次深呼吸，
在每一次呼吸中讓自己的身體更加放鬆。

邀請你向至高者祈求，求祂賜給你恩寵。
讓你能夠認識、接納、欣賞自己，並愛自己真實的模樣。
在祂的陪伴中欣賞獨一無二的自己。

在安靜中默觀自己，生命中有什麼樣的天賦和和恩賜呢？
如果你暫時想不起來自己的天賦與恩賜，沒有關係。
帶着滿心的感恩，在默觀中讓自己的身體和內心放鬆下來。
溫柔地對待自己，體驗在祂內的歇息與放鬆。

現在我邀請你回顧一下自己不足與軟弱，
此刻或許有很多的負面經驗涌出來，看到了自己好多的缺點和短板。
此刻內心出現了緊張與不安。
請在安靜中與祂交談，留意至高者的面容、祂的一舉一動。
祂接納了不完美的自己，擁抱你、安撫你的緊張情緒，
在祂的懷抱中靜靜地觀賞不完美的自己。

把自己的天賦和恩賜，不足和軟弱交在祂的手中。
請默觀至高者如何看待此刻真實的自己。
祂眼中的我和我自己眼中的自己一樣嗎？
靜靜地用心聆聽祂在我內心的發言。

此刻至高對我說：「因為你在我眼中是寶貴的，是貴重的，我愛慕你
；所以我拿別人交換了你，拿別的民族交換了你的性命。」 (依43:4)

請教我用你的眼光去看世界，在愛中看待每一個身邊的兄弟姐妹，
請將你愛的眼光注入在我的心中。
願我的心中有光，有愛，
願我和我的家人朋友們一起領受你那屬天的智慧。
並實踐在我今天的生活當中。

祝你平安！

+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

Image by Freepik