亲爱的朋友，欢迎来到相逢宁静中。
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你到一个安静的地方，找一个舒服的坐姿坐好。
双手自然放在腿上，掌心向上，轻轻地闭上眼睛。
双肩放松，手脚不用力。
按照自己的节奏做几次深呼吸，
在每一次呼吸中让自己的身体更加放松。

邀请你向至高者祈求，求祂赐给你恩宠。
让你能够认识、接纳、欣赏自己，并爱自己真实的模样。
在祂的陪伴中欣赏独一无二的自己。

在安静中默观自己，生命中有什么样的天赋和和恩赐呢？
如果你暂时想不起来自己的天赋与恩赐，没有关系。
带着满心的感恩，在默观中让自己的身体和内心放松下来。
温柔地对待自己，体验在祂内的歇息与放松。

现在我邀请你回顾一下自己不足与软弱，
此刻或许有很多的负面经验涌出来，看到了自己好多的缺点和短板。
此刻内心出现了紧张与不安。
请在安静中与祂交谈，留意至高者的面容、祂的一举一动。
祂接纳了不完美的自己，拥抱你、安抚你的紧张情绪，
在祂的怀抱中静静地观赏不完美的自己。

把自己的天赋和恩赐，不足和软弱交在祂的手中。
请默观至高者如何看待此刻真实的自己。
祂眼中的我和我自己眼中的自己一样吗？
静静地用心聆听祂在我内心的发言。

此刻至高对我说：“因为你在我眼中是宝贵的，是贵重的，我爱慕你
；所以我拿别人交换了你，拿别的民族交换了你的性命。” (依43:4)

请教我用你的眼光去看世界，在爱中看待每一个身边的兄弟姐妹，
请将你爱的眼光注入在我的心中。
愿我的心中有光，有爱，
愿我和我的家人朋友们一起领受你那属天的智慧。
并实践在我今天的生活当中。

祝你平安！

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