歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，
然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，
輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，
呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，
將它們交付在善牧的手中。
吸氣時，吸入至高者的平安。
在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。
此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

有那麼幾次，當生活中遇到大的衝擊，我覺得自己往下墜，
害怕，不安，深淵…
直到一個聲音說：“祂托住了我。”

我看過很多人害怕的表情，
或是壓抑在心中的那份不安、緊張、焦慮。
也看過他們被撫平，被愛滋養。
生命在這樣的擺盪中，
是否有點像鞦韆？

感受一下這份擺動，
這架鞦韆是否讓我很難受？
我願意覺知一下這個狀態嗎？
我的不安，
和我的平安？

從不安到平安的，
每次的擺動中，
我感受到什麼？

我是否能感受到，
一份渴望？
一份動力？

在越來越多的經驗中，
我是否感受到，
每一次擺動，
我都被安全的托住。

慢慢的，
也許我可以嘗試，
自由的，
享受這朝向愛的鞦韆。
我可以自由的選擇，
選擇朝向祂，
朝向生命的中心。

謝謝您的參與，
祝您平安。
+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

Image by Freepik