欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受生命。

邀请你到一个安静，感觉舒适的地方，
然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松，
轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸，
呼气时，想像那些让你忧虑的事，一件一件地呼出，
将它们交付在善牧的手中。
吸气时，吸入至高者的平安。
在渐渐平稳的呼吸节奏中，慢慢安静下来。
此时，就在这里，善牧慈爱的眼神正注视着你。

有那么几次，当生活中遇到大的冲击，我觉得自己往下坠，
害怕，不安，深渊…
直到一个声音说：“祂托住了我。”

我看过很多人害怕的表情，
或是压抑在心中的那份不安、紧张、焦虑。
也看过他们被抚平，被爱滋养。
生命在这样的摆荡中，
是否有点像秋千？

感受一下这份摆动，
这架秋千是否让我很难受？
我愿意觉知一下这个状态吗？
我的不安，
和我的平安？

从不安到平安的，
每次的摆动中，
我感受到什么？

我是否能感受到，
一份渴望？
一份动力？

在越来越多的经验中，
我是否感受到，
每一次摆动，
我都被安全的托住。

慢慢的，
也许我可以尝试，
自由的，
享受这朝向爱的秋千。
我可以自由的选择，
选择朝向祂，
朝向生命的中心。

谢谢您的参与，
祝您平安。
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