歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。

讓我們在輕音樂的陪伴下，覺察自己的呼吸，
吸氣時意識至高者的氣息帶著光進入身體，
呼氣時意識心中的不如意隨著氣息離開身體，
身體更加地放鬆。

不要刻意地追求某種的感覺，也不要控制呼吸，
可以拉長或者縮短呼吸的長度。
不要指揮身體如何呼吸，身體知道如何呼吸，
我們需要做的，只是單純地領受至高者的氣息。
在我們身體內自然進來，離開。
保持覺知氣息帶給身體的感受和變化。

想像你和至高者在一個舒適的鞦韆，
它應該足夠寬敞，能夠容納我們兩人並肩而坐。
坐下來，讓身體自然放鬆，感受鞦韆的輕柔搖晃。
閉上雙眼，深呼吸，
讓清新的空氣填滿胸腔，再慢慢呼出。
此時什麼也不做，也不想，
內心確信，祂在我身邊，
感受祂帶來一份寧靜與安詳。

感受一下，隨著鞦韆的搖晃，我們開始盪起。
起初，盪得並不高，
但隨著我們默契地配合，越盪越高。
每一次向前盪去，都像是在擁抱整個世界，
感受著自由與飛翔的快感；
每一次向後盪回，都像是在依偎在對方的懷抱，
感受著溫暖與安全。
有起有落，但始終我與至高者緊緊相連，
這時你有什麼感受、情緒呢？

在這盪鞦韆的過程中，我們不禁開懷大笑。
笑聲中，有對彼此的愛戀，有對生活的熱愛，
我們的笑聲，回盪在這個空間中，
請慢慢地用心體會。

此時，鞦韆慢慢地停下來，
你與至高者坐著鞦韆上，你依靠在祂的肩膀上，
你有什麼要與祂聊一聊的嗎？

你也聽聽至高者想給你說些什麼？
用心去靜靜感受祂的聲音。

願這次與愛人一起盪鞦韆，
成為我們愛情中一段難忘的旅程，
讓我們的靈魂在鞦韆的搖晃中緊緊相依，
直到永遠。

願我們心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！

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