欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。

让我们在轻音乐的陪伴下，觉察自己的呼吸，
吸气时意识至高者的气息带着光进入身体，
呼气时意识心中的不如意随着气息离开身体，
身体更加地放松。

不要刻意地追求某种的感觉，也不要控制呼吸，
可以拉长或者缩短呼吸的长度。
不要指挥身体如何呼吸，身体知道如何呼吸，
我们需要做的，只是单纯地领受至高者的气息。
在我们身体内自然进来，离开。
保持觉知气息带给身体的感受和变化。

想像你和至高者在一个舒适的秋千，
它应该足够宽敞，能够容纳我们两人并肩而坐。
坐下来，让身体自然放松，感受秋千的轻柔摇晃。
闭上双眼，深呼吸，
让清新的空气填满胸腔，再慢慢呼出。
此时什么也不做，也不想，
内心确信，祂在我身边，
感受祂带来一份宁静与安详。

感受一下，随着秋千的摇晃，我们开始荡起。
起初，荡得并不高，
但随着我们默契地配合，越荡越高。
每一次向前荡去，都像是在拥抱整个世界，
感受着自由与飞翔的快感；
每一次向后荡回，都像是在依偎在对方的怀抱，
感受着温暖与安全。
有起有落，但始终我与至高者紧紧相连，
这时你有什么感受、情绪呢？

在这荡秋千的过程中，我们不禁开怀大笑。
笑声中，有对彼此的爱恋，有对生活的热爱，
我们的笑声，回荡在这个空间中，
请慢慢地用心体会。

此时，秋千慢慢地停下来，
你与至高者坐着秋千上，你依靠在祂的肩膀上，
你有什么要与祂聊一聊的吗？

你也听听至高者想给你说些什么？
用心去静静感受祂的声音。

愿这次与爱人一起荡秋千，
成为我们爱情中一段难忘的旅程，
让我们的灵魂在秋千的摇晃中紧紧相依，
直到永远。

愿我们心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！

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