因父、及子、及聖神之名，
阿門！

邀請你找一個安靜的環境，一個適合自己祈禱的姿勢，
在你的身旁或者對面給天主預備一個位置，
輕輕地閉上眼睛，用心去感受祂的臨在。

然後，做幾次深呼吸，讓自己的身、心、靈慢慢放鬆、平靜下來。
天主在平凡的生活中，給予我們的各種恩典。
這些大小小的恩典伴隨著我們每一天的生活，
留意這些美好的瞬間帶給你的感動。

今天省察的主題是「心靈的傷痛」。

祈求聖神的光照和帶領，讓我們回顧過去的生活，
有哪些受傷或痛苦的經驗，一直影響著你的生活？
這些心靈的傷痛可能來自於家人、朋友、同事，或者是配偶。
也許沒有人會看到，但這些傷疤是真實存在的，
是否在你生命的深處有一個創傷隱藏在心底？
這個痛一直如影隨形，擾亂了你的生活，也破壞了你的心情。
讓這個傷痛慢慢地現出來。

人有的尚能忍耐，心靈的傷害誰能承擔呢？
留意這些心靈的傷痛對你造成了怎樣的影響？
你受過的委屈、你經歷的傷痛，主都明瞭，
祂也曾被人拒絕、被所愛的人否認、被身邊的人出賣，
人世間一切的痛苦祂都經歷過。

不要害怕，坦然無懼地來到祂的面前，
把你的需要和重擔交託給祂，
祈求祂醫治你受傷的心靈，並賜予安慰。

在這些受傷痛苦的經驗裡，
有沒有意識到天主始終如一地陪伴？
如果有的話，請獻上我們的感恩；
如果感覺不到祂的陪伴和治癒，
就將這些受傷的經驗，繼續帶到祂的面前，
祈求祂的寬慰。

主說：我知道我對你們所懷的計劃是和平，不是災禍。
令你們有前途、有希望。

祈求主兼顧我們的心靈，讓我們不要負重前行，
讓我們在痛苦的經驗裡，看到美好計劃。

願光榮歸於父、及子及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
阿們
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