因父、及子、及圣神之名，
阿门！

邀请你找一个安静的环境，一个适合自己祈祷的姿势，
在你的身旁或者对面给天主预备一个位置，
轻轻地闭上眼睛，用心去感受祂的临在。

然后，做几次深呼吸，让自己的身、心、灵慢慢放松、平静下来。
天主在平凡的生活中，给予我们的各种恩典。
这些大小小的恩典伴随着我们每一天的生活，
留意这些美好的瞬间带给你的感动。

今天省察的主题是“心灵的伤痛”。

祈求圣神的光照和带领，让我们回顾过去的生活，
有哪些受伤或痛苦的经验，一直影响着你的生活？
这些心灵的伤痛可能来自于家人、朋友、同事，或者是配偶。
也许没有人会看到，但这些伤疤是真实存在的，
是否在你生命的深处有一个创伤隐藏在心底？
这个痛一直如影随形，扰乱了你的生活，也破坏了你的心情。
让这个伤痛慢慢地现出来。

人有的尚能忍耐，心灵的伤害谁能承担呢？
留意这些心灵的伤痛对你造成了怎样的影响？
你受过的委屈、你经历的伤痛，主都明了，
祂也曾被人拒绝、被所爱的人否认、被身边的人出卖，
人世间一切的痛苦祂都经历过。

不要害怕，坦然无惧地来到祂的面前，
把你的需要和重担交托给祂，
祈求祂医治你受伤的心灵，并赐予安慰。

在这些受伤痛苦的经验里，
有没有意识到天主始终如一地陪伴？
如果有的话，请献上我们的感恩；
如果感觉不到祂的陪伴和治愈，
就将这些受伤的经验，继续带到祂的面前，
祈求祂的宽慰。

主说：我知道我对你们所怀的计划是和平，不是灾祸。
令你们有前途、有希望。

祈求主兼顾我们的心灵，让我们不要负重前行，
让我们在痛苦的经验里，看到美好计划。

愿光荣归于父、及子及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
阿们
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