歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。

讓我們在輕音樂的陪伴下，覺察自己的呼吸，
吸氣時意識至高者的氣息帶著光進入身體，
呼氣時意識心中的污穢隨著氣息離開身體，
身體更加地放鬆。
不要刻意地追求某種的感覺，也不要控制呼吸，
可以拉長或者縮短呼吸的長度。

不要指揮身體如何呼吸，身體知道如何呼吸，
我們需要做的只是單純地領受至高者的氣息。
在我們身體內自然進來，離開。
保持覺知氣息帶給身體的感受和變化。

古人曰“吾日三省吾身”

我認識自己嗎？
我真地認識那個真實的我嗎？
有時我們並不確定，
今天就讓我們一起來看看真實地自己。

我們一起看看，自己眼中的我，
我是一個怎樣的人？
我的優點是什麼？
我的缺點是什麼？

我身邊的人、我的愛人、父母、子女，朋友等，
我所接觸到的人，他們又是如何看我，如何評價我的呢？

現在邀請至高者，
看看我在祂的眼中是誰？
祂如何看我？

通過自己、別人、至高者，
對我這個人認知的經驗中，我有怎樣地感受呢？
靜默一下，讓自己整理一下，自己是一個怎樣的人？

將你當下的感受與至高者聊一聊，聽聽祂的回應。

至高者，
請讓我通過認識自我，更好地理解自己，也更好地認識你。

讓我們的心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！
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圖：Jesuit Communications, Chinese Province

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