欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。

让我们在轻音乐的陪伴下，觉察自己的呼吸，
吸气时意识至高者的气息带着光进入身体，
呼气时意识心中的污秽随着气息离开身体，
身体更加地放松。
不要刻意地追求某种的感觉，也不要控制呼吸，
可以拉长或者缩短呼吸的长度。

不要指挥身体如何呼吸，身体知道如何呼吸，
我们需要做的只是单纯地领受至高者的气息。
在我们身体内自然进来，离开。
保持觉知气息带给身体的感受和变化。

古人曰“吾日三省吾身”

我认识自己吗？
我真地认识那个真实的我吗？
有时我们并不确定，
今天就让我们一起来看看真实地自己。

我们一起看看，自己眼中的我，
我是一个怎样的人？
我的优点是什么？
我的缺点是什么？

我身边的人、我的爱人、父母、子女，朋友等，
我所接触到的人，他们又是如何看我，如何评价我的呢？

现在邀请至高者，
看看我在祂的眼中是谁？
祂如何看我？

通过自己、别人、至高者，
对我这个人认知的经验中，我有怎样地感受呢？
静默一下，让自己整理一下，自己是一个怎样的人？

将你当下的感受与至高者聊一聊，听听祂的回应。

至高者，
请让我通过认识自我，更好地理解自己，也更好地认识你。

让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！
+ 收听完整录音 扫描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

图：Jesuit Communications, Chinese Province

注：广告为您收听的平台提供，欢迎分享福音 +