首先邀請你進入到一個安靜、舒適、無干擾的環境，
選擇一個舒服的姿勢，然後輕輕地閉上眼睛，
有意識地做幾次深呼吸，將注意力集中在呼吸上，
感受氣息在鼻腔中流動的感覺。
同時，你也可以嘗試覺察自己身體的各個部位，
或想像至高者就在你的身旁陪伴着你度過這美好的時刻。

在至高者的陪伴中，我們回顧過去一周的生活，
祂在各種境遇中給予我們隨時的幫助，
讓這些記憶的碎片慢慢地重現，並向祂獻上深深地感恩。

今天我們省察的主題是：戰勝恐懼。

我們每個人都有自己害怕的東西，
有時候恐懼如影隨形，而每個人的恐懼來自不同的方面，
例如：工作中的恐懼，學習中的恐懼，
又或是人生道路上的恐懼…
當我們面臨恐懼時可以有不同的選擇：
逃避或是勇敢地去面對、去挑戰恐懼，
選擇不同的方式會有不同的结果。

現在我們邀請至高者一起來看我們內心的恐懼，
最近一段時間令你恐懼的人或事物有哪些？
停留在這些人或事物上，
留意它們為我造成了怎樣的影響？

把那些讓你害怕的人和事物帶到至高者的面前，
與祂聊一聊你對這些事情的恐懼與擔心，
並開放地接受祂此刻可能要對我說的話，
或是邀請我做的事情。

至高者說：“在愛內沒有恐懼，
反之，圓滿的愛把恐懼驅逐於外。”
當我們的愛如同至高者一樣純潔無瑕，沒有任何的私心雜念，
我們的愛就會變得滿全，恐懼也就隨之消失了。
祈求祂做我們隨時地助佑，驅逐我們內心的恐懼和害怕。

面對新的一天，
將生活的壓力與重擔全然地交托給至高者，
祂知道我們的需要，祂了解我們的軟弱，
祂願意擔負我們的一切。
讓我們在祈禱中獲得力量，
在信心中迎接新的挑戰，
無論面對任何困難都能更加信賴祂、依靠祂，
讓祂那圓滿的愛傾注在我們的生命中伴隨着每一天的生活，
讓我們的內在擁有更多的平安和自由。

讓我們在感恩中結束今天的意識省察。

願光榮歸於父、及子、及聖神；
起初如何，今日亦然，直到永遠。
阿門。

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Image by Heni Sandoval

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