首先邀请你进入到一个安静、舒适、无干扰的环境，
选择一个舒服的姿势，然后轻轻地闭上眼睛，
有意识地做几次深呼吸，将注意力集中在呼吸上，
感受气息在鼻腔中流动的感觉。
同时，你也可以尝试觉察自己身体的各个部位，
或想像至高者就在你的身旁陪伴着你度过这美好的时刻。

在至高者的陪伴中，我们回顾过去一周的生活，
祂在各种境遇中给予我们随时的帮助，
让这些记忆的碎片慢慢地重现，并向祂献上深深地感恩。

今天我们省察的主题是：战胜恐惧。

我们每个人都有自己害怕的东西，
有时候恐惧如影随形，而每个人的恐惧来自不同的方面，
例如：工作中的恐惧，学习中的恐惧，
又或是人生道路上的恐惧…
当我们面临恐惧时可以有不同的选择：
逃避或是勇敢地去面对、去挑战恐惧，
选择不同的方式会有不同的结果。

现在我们邀请至高者一起来看我们内心的恐惧，
最近一段时间令你恐惧的人或事物有哪些？
停留在这些人或事物上，
留意它们为我造成了怎样的影响？

把那些让你害怕的人和事物带到至高者的面前，
与祂聊一聊你对这些事情的恐惧与担心，
并开放地接受祂此刻可能要对我说的话，
或是邀请我做的事情。

至高者说：“在爱内没有恐惧，
反之，圆满的爱把恐惧驱逐于外。”
当我们的爱如同至高者一样纯洁无瑕，没有任何的私心杂念，
我们的爱就会变得满全，恐惧也就随之消失了。
祈求祂做我们随时地助佑，驱逐我们内心的恐惧和害怕。

面对新的一天，
将生活的压力与重担全然地交托给至高者，
祂知道我们的需要，祂了解我们的软弱，
祂愿意担负我们的一切。
让我们在祈祷中获得力量，
在信心中迎接新的挑战，
无论面对任何困难都能更加信赖祂、依靠祂，
让祂那圆满的爱倾注在我们的生命中伴随着每一天的生活，
让我们的内在拥有更多的平安和自由。

让我们在感恩中结束今天的意识省察。

愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今日亦然，直到永远。
阿门。

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Image by Heni Sandoval

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