歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。
今天我想同你們分享“卸下重擔”這個主題。

讓我們在一個不被打擾的空間，
選擇一個舒適而警醒的姿勢，
可以坐著或躺著，輕輕閉上眼睛，
全身放鬆，緩慢調整呼吸，吸氣，呼氣。
在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

人子說：你們所有疲憊和背負重擔的人，到我這裡來吧！
我將使你們安息。背起我的軛，跟我學吧！
因為我的軛是容易背的，我的擔子是輕鬆的。

我邀請你回顧一下，你的重擔是什麼？
是家庭、心理、工作甚至是靈性上的？
一一的自然浮現出來，並留意自己情緒。

將這些重擔一一帶到至高者面前卸下給祂。
至高者承諾使這些人得到安息，
卻又要求他們背起祂的軛和擔子，你覺得這是否矛盾？
至高者的的軛和擔子對你又是什麼？

感受至高者所許諾的安息，
讓這份卸下重擔的平安在你的心中沉澱。

願你常在寧靜中與自己、與祂相遇。

祝你平安！
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