欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受生命。
今天我想同你们分享“卸下重担”这个主题。

让我们在一个不被打扰的空间，
选择一个舒适而警醒的姿势，
可以坐着或躺着，轻轻闭上眼睛，
全身放松，缓慢调整呼吸，吸气，呼气。
在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光…

人子说：你们所有疲惫和背负重担的人，到我这里来吧！
我将使你们安息。背起我的轭，跟我学吧！
因为我的轭是容易背的，我的担子是轻松的。

我邀请你回顾一下，你的重担是什么？
是家庭、心理、工作甚至是灵性上的？
一一的自然浮现出来，并留意自己情绪。

将这些重担一一带到至高者面前卸下给祂。
至高者承诺使这些人得到安息，
却又要求他们背起祂的轭和担子，你觉得这是否矛盾？
至高者的的轭和担子对你又是什么？

感受至高者所许诺的安息，
让这份卸下重担的平安在你的心中沉淀。

愿你常在宁静中与自己、与祂相遇。

祝你平安！
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