歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。
今天我想同你們分享“請讓我聽見”這個主題。

讓我們在一個不被打擾的空間，選擇一個較為舒適而警醒的姿勢，
可以坐著或躺著，輕輕的閉上眼睛，全身放鬆，
緩慢地調整自己的呼吸，吸氣，呼氣。
在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

我祈求人子來到我的身邊，陪伴我，
我嘗試相信，無論我是否能確切地感覺到，主都臨在，
在這份臨在，和安全的陪伴中，
我回顧自己生命中可能被凍結、被束縛、不自由的地方。

我回憶，是否有一段關係或者工作中，我感覺到又聾又啞？
在這樣的關係或狀態中，我是否感受到痛苦？
我是否感覺很難聆聽自己內心的聲音？
我是否感受到很難說話、不被允許表達？
我留意一下，當下自己身體的感覺。
哪個地方最感受到緊繃、酸痛或者其他不舒服的感覺……
也留意一下，當下自己的情緒。
是否感受到緊張、焦慮或者其他感受……
我允許這些身體和心靈的感受浮現，
我慈悲地接納所有這些感受…

我感受人子繼續陪伴著我，人子覆手在我身上，
我聽人子說，“厄法達！”
就是說：“開了罷！”

我的耳朵就立時開了，舌結也解了。
我讓事情慢慢展開……

我聽到了自己的第一聲；我開始驚奇地講話……

“請讓我聽見，聽清楚……
請讓我發言……”

我感恩人子的陪伴和治癒。
如果可以，我和祂傾心交談，或者，單單地感受這份臨在。

我繼續在這份平安、喜樂和愛中停留，深深地品味，
滋養我的生命。

邀請你，把這份愛的感覺帶到接下來的生活中，
在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當再次遇到挑戰，或感受到不自由時，
特別提醒自己：當下這份治癒和愛的經驗，
我是被愛的，我可以選擇棲息在愛中。

祝你平安！
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