欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天我想同你们分享“请让我听见”这个主题。

让我们在一个不被打扰的空间，选择一个较为舒适而警醒的姿势，
可以坐着或躺着，轻轻的闭上眼睛，全身放松，
缓慢地调整自己的呼吸，吸气，呼气。
在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光…

我祈求人子来到我的身边，陪伴我，
我尝试相信，无论我是否能确切地感觉到，主都临在，
在这份临在，和安全的陪伴中，
我回顾自己生命中可能被冻结、被束缚、不自由的地方。

我回忆，是否有一段关系或者工作中，我感觉到又聋又哑？
在这样的关系或状态中，我是否感受到痛苦？
我是否感觉很难聆听自己内心的声音？
我是否感受到很难说话、不被允许表达？
我留意一下，当下自己身体的感觉。
哪个地方最感受到紧绷、酸痛或者其他不舒服的感觉……
也留意一下，当下自己的情绪。
是否感受到紧张、焦虑或者其他感受……
我允许这些身体和心灵的感受浮现，
我慈悲地接纳所有这些感受…

我感受人子继续陪伴着我，人子覆手在我身上，
我听人子说，“厄法达！”
就是说：“开了罢！”

我的耳朵就立时开了，舌结也解了。
我让事情慢慢展开……

我听到了自己的第一声；我开始惊奇地讲话……

“请让我听见，听清楚……
请让我发言……”

我感恩人子的陪伴和治愈。
如果可以，我和祂倾心交谈，或者，单单地感受这份临在。

我继续在这份平安、喜乐和爱中停留，深深地品味，
滋养我的生命。

邀请你，把这份爱的感觉带到接下来的生活中，
在自己的思、言、行为中，慢慢扎根。

尤其是当再次遇到挑战，或感受到不自由时，
特别提醒自己：当下这份治愈和爱的经验，
我是被爱的，我可以选择栖息在爱中。

祝你平安！
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