歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。
今天我們分享的主題是「母親與你」。

首先，邀請你找一個舒服的姿勢坐下，
輕輕閉上自己的眼睛，打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收。
你可以留意一下臀部與椅子或墊子接觸的感覺，
或者雙腳腳掌接觸大地的感覺。
帶著這種覺知，將注意力從外界收回。
接下來，邀請你回想一下自己的母親，
在你心裡，她是怎樣的一位母親？你和她的關係如何？

她本人是怎樣的性格？
你喜歡和欣賞她個性的哪些方面，又反感和生氣她的哪些方面？

在你的身上，有哪些個性或品質繼承自你的母親？

她對於你的人生，產生了哪些深遠的影響？

你從母親那裡領受了哪些特別的祝福？

如果可以回到你與母親在一起的某個時刻，
你最想回到幾歲？
如果可以回到那個時刻，你最想為母親做些什麼？

現在，想像一下，此時此刻你的母親就在你的面前，
感受一下母親的愛和氣息，靜靜地停留一會。
你可以去觀察一下她的面容。

聽一聽她有什麼話想要對你說？你又想對她說些什麼？

邀請你在接下來的一天中，可以繼續這個練習，
與你的母親連接，去欣賞和感恩自己的生命。

祝你平安！
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