欢迎来到相逢宁静中，
让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。
今天我们分享的主题是“母亲与你”。

首先，邀请你找一个舒服的姿势坐下，
轻轻闭上自己的眼睛，打直脊柱，双肩放松，下巴内收。
你可以留意一下臀部与椅子或垫子接触的感觉，
或者双脚脚掌接触大地的感觉。
带着这种觉知，将注意力从外界收回。
接下来，邀请你回想一下自己的母亲，
在你心里，她是怎样的一位母亲？你和她的关系如何？

她本人是怎样的性格？
你喜欢和欣赏她个性的哪些方面，又反感和生气她的哪些方面？

在你的身上，有哪些个性或品质继承自你的母亲？

她对于你的人生，产生了哪些深远的影响？

你从母亲那里领受了哪些特别的祝福？

如果可以回到你与母亲在一起的某个时刻，
你最想回到几岁？
如果可以回到那个时刻，你最想为母亲做些什么？

现在，想像一下，此时此刻你的母亲就在你的面前，
感受一下母亲的爱和气息，静静地停留一会。
你可以去观察一下她的面容。

听一听她有什么话想要对你说？你又想对她说些什么？

邀请你在接下来的一天中，可以继续这个练习，
与你的母亲连接，去欣赏和感恩自己的生命。

祝你平安！
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