因父、及子、及聖神之名，阿門！

現在邀請你來到一個單獨與主會晤的地方，
找一個舒服的祈禱姿勢，
輕輕的閉上眼睛，覺察自己身體的各個部位，
讓身體的每個部位儘量的放鬆下來，
此時此刻讓我們放下一切的勞苦和重擔與他在寧靜中相遇。

我們每天都在他的愛中獲得了豐富的恩典，
這些大大小小的恩典伴隨著每一天的生活，
成為我們前行的動力，
讓這些愛的經驗慢慢的浮現出來，
向天主獻上深深的感謝。

今天意識省察的主題是鼓勵與安慰。
祈求天主聖神的光照和帶領，
回顧我們在一周或今天的生活中，
當我們的家人或者身邊的人遇到困難或挫折時，
你是否給予他們安慰、鼓勵或是幫助，
讓他們感到被關心和支持，
回顧一或兩個這樣的經驗，
體會一下你內心當下真實的感受。

生活中是否有這樣的時刻，
在與人互動時我說出的話語帶有判斷、批評、否定，
而不是鼓勵、安慰？
或是在某些時刻你的行為給他人造成了傷害？
邀請你與天主聊一聊，
也試著聆聽他對你有怎樣的回應與渴望。

祈求天主賜予我愛的能力，
讓我能常常安慰與幫助他人，
不再用冷漠的態度或者言語傷害我的家人或者身邊的人，
也求天主寬恕和原諒因我的言語或行為
給別人帶來的傷害和困擾。

主說：「你們該彼此相愛，如同我愛了你們一樣。」
讓我們帶著他愛的囑託開始一天新的生活。

願光榮歸於父、及子、及聖神；
起初如何，今日亦然，直到永遠。
阿門。

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