因父、及子、及圣神之名，阿门！

现在邀请你来到一个单独与主会晤的地方，
找一个舒服的祈祷姿势，
轻轻的闭上眼睛，觉察自己身体的各个部位，
让身体的每个部位尽量的放松下来，
此时此刻让我们放下一切的劳苦和重担与他在宁静中相遇。

我们每天都在他的爱中获得了丰富的恩典，
这些大大小小的恩典伴随着每一天的生活，
成为我们前行的动力，
让这些爱的经验慢慢的浮现出来，
向天主献上深深的感谢。

今天意识省察的主题是鼓励与安慰。
祈求天主圣神的光照和带领，
回顾我们在一周或今天的生活中，
当我们的家人或者身边的人遇到困难或挫折时，
你是否给予他们安慰、鼓励或是帮助，
让他们感到被关心和支持，
回顾一或两个这样的经验，
体会一下你内心当下真实的感受。

生活中是否有这样的时刻，
在与人互动时我说出的话语带有判断、批评、否定，
而不是鼓励、安慰？
或是在某些时刻你的行为给他人造成了伤害？
邀请你与天主聊一聊，
也试着聆听他对你有怎样的回应与渴望。

祈求天主赐予我爱的能力，
让我能常常安慰与帮助他人，
不再用冷漠的态度或者言语伤害我的家人或者身边的人，
也求天主宽恕和原谅因我的言语或行为
给别人带来的伤害和困扰。

主说：“你们该彼此相爱，如同我爱了你们一样。”
让我们带着他爱的嘱托开始一天新的生活。

愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今日亦然，直到永远。
阿门。

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