歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。

讓我們在輕音樂的陪伴下，覺察自己的呼吸，
吸氣時意識至高者的氣息帶著光進入身體，
呼氣時意識心中的污穢隨著氣息離開身體，
吸氣呼氣吸氣呼氣慢慢地放鬆自己的身體。
不要刻意地追求某種的感覺，
也不要控制呼吸，可以拉長或者縮短呼吸的長度。
不要指揮身體如何呼吸，身體知道如何呼吸，
我們需要做的只是單純地領受至高者的氣息。
在我們身體內自然進來，離開。

聽「完成了」看！就低下頭，交付了靈魂。

你想像，人子交付靈魂不久，
你來到加爾瓦略山，站在十字架下，
仰望十字架上受刑的人子，他被剝奪了一切，
剝奪他的名譽、否定他的成就，
侮辱他是一個騙子，最後他被剝奪了生命，
當你看到這些，你會想些什麼？

凝視十字架上的人子，人子為我們捨棄了一切，
包括他的生命，那麼我們為了他又會捨棄些什麼呢？
我怕失去朋友、親人、名譽嗎？
將你真實的想法告訴人子。

凝視十字架上的人子，心懷敬仰，
他與身外之物奮戰不休，
最終戰勝了死亡，戰勝了內心的依戀，
祈求人子給我們恩寵，
讓我們也有力量能戰勝我們內在的依戀。
向人子祈求

聆聽人子會如何回應你？
有時，那是一個字、一句話，或一個形象……用心聆聽

如果想跟隨我，就背起你的十架…
我敢背起十架，像人子一樣交付自己嗎？

人子求你賜給我們十架上的愛和光，照亮我們，
讓我們的心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！
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