欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。

让我们在轻音乐的陪伴下，觉察自己的呼吸，
吸气时意识至高者的气息带着光进入身体，
呼气时意识心中的污秽随着气息离开身体，
吸气呼气吸气呼气慢慢地放松自己的身体。
不要刻意地追求某种的感觉，
也不要控制呼吸，可以拉长或者缩短呼吸的长度。
不要指挥身体如何呼吸，身体知道如何呼吸，
我们需要做的只是单纯地领受至高者的气息。
在我们身体内自然进来，离开。

听“完成了”看！就低下头，交付了灵魂。

你想像，人子交付灵魂不久，
你来到加尔瓦略山，站在十字架下，
仰望十字架上受刑的人子，他被剥夺了一切，
剥夺他的名誉、否定他的成就，
侮辱他是一个骗子，最后他被剥夺了生命，
当你看到这些，你会想些什么？

凝视十字架上的人子，人子为我们舍弃了一切，
包括他的生命，那么我们为了他又会舍弃些什么呢？
我怕失去朋友、亲人、名誉吗？
将你真实的想法告诉人子。

凝视十字架上的人子，心怀敬仰，
他与身外之物奋战不休，
最终战胜了死亡，战胜了内心的依恋，
祈求人子给我们恩宠，
让我们也有力量能战胜我们内在的依恋。
向人子祈求

聆听人子会如何回应你？
有时，那是一个字、一句话，或一个形象……用心聆听

如果想跟随我，就背起你的十架…
我敢背起十架，像人子一样交付自己吗？

人子求你赐给我们十架上的爱和光，照亮我们，
让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！
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