歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。

我邀請你去到一個安靜的地方，
你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁，
然後找一個舒服的姿勢坐好。
雙手自然落在腿上。
掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。
雙肩下放鬆，手腳不用力。
額頭自然緩緩的舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。
隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

聽！「人若為自己的朋友掉性命，再沒有比這更大的愛情了。」

想想至高者賜給我從我出生至今，給了我多少恩惠？
不用急，回歸內心，一一數來。

好多，多得數不清，或是有想不起來，
那讓我們靜靜地看看至高者是如何祝福我的身體？
想想至高者如何恩賜我智慧的心靈，
欣賞一下至高者賜給我的聰明伶俐，目達耳通，
看看我自己的優點。

想想至高者如何保守了我超性的生命。
他是如何教我認識他？多少次，他賜我領受食糧？

想想至高者又是如何派他的天使存在我的生活當中，
幫助我、安慰我、教導我，
你是否認出了你身邊的天使呢？

想想至高者又是如何為我了，而賜下他的獨生人，
使去不至喪亡，反而獲得永生。
我是誰？我是什麼？
我有什麼值得他如此的愛呢？

想想我多少次拒絕了他的恩寵？
輕視了他的仁慈，他又多少次寬恕了我？

親愛的至高者、長存者、永生者！
賜我一顆感恩圖報的心，你從不失信，
請讓我從今不再忘恩，
請你用你的愛和光，來溫暖我這顆冰冷的心。

至高者、長存者、永生者！
讓你的愛和光充滿我們的心靈，
願我們心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！
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