欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。

我邀请你去到一个安静的地方，
你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁，
然后找一个舒服的姿势坐好。
双手自然落在腿上。
掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
双肩下放松，手脚不用力。
额头自然缓缓的舒展开。
按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。
随着每一次呼气，让身体更加的放松。

听！“人若为自己的朋友掉性命，再没有比这更大的爱情了。”

想想至高者赐给我从我出生至今，给了我多少恩惠？
不用急，回归内心，一一数来。

好多，多得数不清，或是有想不起来，
那让我们静静地看看至高者是如何祝福我的身体？
想想至高者如何恩赐我智慧的心灵，
欣赏一下至高者赐给我的聪明伶俐，目达耳通，
看看我自己的优点。

想想至高者如何保守了我超性的生命。
他是如何教我认识他？多少次，他赐我领受食粮？

想想至高者又是如何派他的天使存在我的生活当中，
帮助我、安慰我、教导我，
你是否认出了你身边的天使呢？

想想至高者又是如何为我了，而赐下他的独生人，
使去不至丧亡，反而获得永生。
我是谁？我是什么？
我有什么值得他如此的爱呢？

想想我多少次拒绝了他的恩宠？
轻视了他的仁慈，他又多少次宽恕了我？

亲爱的至高者、长存者、永生者！
赐我一颗感恩图报的心，你从不失信，
请让我从今不再忘恩，
请你用你的爱和光，来温暖我这颗冰冷的心。

至高者、长存者、永生者！
让你的爱和光充满我们的心灵，
愿我们心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！
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