歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。

我邀請你現在找一個不被打擾的空間，
你可以選擇端正地坐在椅子上，或是平躺在床上，
意識至高者正在溫柔地注視者你，輕輕地閉上自己眼睛。
自然緩緩地呼吸，放鬆自己的身體。

我現在邀請你將你的注意力轉向你的腳上，心中默念：
我的雙足請讚美他，因他是溫柔慈祥的
我的腳踝請讚美他，因他是溫柔慈祥的
我的小腿請讚美他，因他是溫柔慈祥的
我的膝關節請讚美他，因他是溫柔慈祥的
我的大腿請讚美他，因他是溫柔慈祥的
我的臂部和腹部請讚美他，因他是溫柔慈祥的
依次向上，直到你心中寧靜。

在每次感恩祭的開始，
我們都會懺悔自己在思言行為上的過失，
邀請你反省，我在什麼地方常常跌倒？
我的罪性模式是什麼？

請想想善牧的恩典，他用他的生命換回我的生命，
他為我所受有鞭傷、五傷、流盡了最後的一點血，
我如何回應他的愛呢？我將如何做呢？

善牧我能做什麼，我只好效法那浪子，投入你的懷抱，
我學習罪婦，在你的足前，向你誠心懺悔，
請你寬恕我這個罪人，我仰望著你垂憐，毫無保留地一一
訴說自己的罪犯，使自己心靈潔淨。

善牧仰賴你的提攜，而今而後，我再也不敢犯罪了，
求你賜我聖恩聖寵，將我心裡的罪根拔除，
並賜我恆心到底永遠跟隨你。

善牧請將你的愛和光充滿我們的心靈，
願我們心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，
祝你平安！

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