欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。

我邀请你现在找一个不被打扰的空间，
你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上，
意识至高者正在温柔地注视者你，轻轻地闭上自己眼睛。
自然缓缓地呼吸，放松自己的身体。

我现在邀请你将你的注意力转向你的脚上，心中默念：
我的双足请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的脚踝请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的小腿请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的膝关节请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的大腿请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的臂部和腹部请赞美他，因他是温柔慈祥的
依次向上，直到你心中宁静。

在每次感恩祭的开始，
我们都会忏悔自己在思言行为上的过失，
邀请你反省，我在什么地方常常跌倒？
我的罪性模式是什么？

请想想善牧的恩典，他用他的生命换回我的生命，
他为我所受有鞭伤、五伤、流尽了最后的一点血，
我如何回应他的爱呢？我将如何做呢？

善牧我能做什么，我只好效法那浪子，投入你的怀抱，
我学习罪妇，在你的足前，向你诚心忏悔，
请你宽恕我这个罪人，我仰望着你垂怜，毫无保留地一一
诉说自己的罪犯，使自己心灵洁净。

善牧仰赖你的提携，而今而后，我再也不敢犯罪了，
求你赐我圣恩圣宠，将我心里的罪根拔除，
并赐我恒心到底永远跟随你。

善牧请将你的爱和光充满我们的心灵，
愿我们心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，
祝你平安！

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