歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你，找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。
請相信，上主正以慈愛的目光，注視著你，
如同溫暖的陽光，將你環繞。

今天，我們一起練習 意識他者。
當偉大的靈修者到達明境時，
他們對任何東西都神妙地感到很深的尊敬。
他們尊敬上主，尊敬各種形態的生命，
甚至對沒有生命的東西也心生敬意。

他們習慣看整個世間造化與他們有所交往。
如同聖五傷方濟、聖安多尼深玄的智慧，
並使人成為聖人。
放下成年人的見解，變成一個小孩，
你必會發現一種天堂，領會上主對世上智者所隱藏的秘密。

選定一件你常用的東西，
一支筆；或一隻杯子；一盆小綠植；
或其他你能容易把握在手中的東西…
把這東西安置在打開的掌心上。

現在合上眼，試著感覺它在你手心上的感覺…
設法感覺。
首先意識它的重量…
隨後它給手掌的感覺…
現在用手指或雙手探索它。
重要的是溫存尊敬地做。
理會它的粗糙、平滑…
或用它碰觸你身體其他部位，看看是否另有感覺。
碰碰你的嘴唇、面頰、額角、手背…

現在試著用視覺去認識它。
張開眼，從不同的角度注視它…
儘可能看到各種細節：顏色、形式、不同部分…

現在試著聞它…
把它靠近耳朵，試著聆聽它…
現在小心地把它放在你面前，與它對話…
問問它的事、它的生命史、它的起源、它的將來…

當它向你展開它的神秘、它的本身與它的命運時，
你要聆聽…
聆聽它，並指出存在對它的意義…
這件東西，隱藏若干可以啓發你的智慧…
向它詢問這些，聆聽它告訴你的話…
你能給它一些東西…
是什麼呢？它願你給什麼…

現在，把你自己和這樣東西都置於上主面前，
一切都在祂內受造，也是為祂而造成的。
聆聽上主要向你或這件東西說什麼…
你和這東西會如何回答…

如果你感受到平安、喜樂；或上主的臨在，
就深深在這裡停留。

祝你平安

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