欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在，我邀请你，找一个安静的空间，
调整舒服的姿势，微微闭上双眼，
自然缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。
请相信，上主正以慈爱的目光，注视着你，
如同温暖的阳光，将你环绕。

今天，我们一起练习 意识他者。
当伟大的灵修者到达明境时，
他们对任何东西都神妙地感到很深的尊敬。
他们尊敬上主，尊敬各种形态的生命，
甚至对没有生命的东西也心生敬意。

他们习惯看整个世间造化与他们有所交往。
如同圣五伤方济、圣安多尼深玄的智慧，
并使人成为圣人。
放下成年人的见解，变成一个小孩，
你必会发现一种天堂，领会上主对世上智者所隐藏的秘密。

选定一件你常用的东西，
一支笔；或一只杯子；一盆小绿植；
或其他你能容易把握在手中的东西…
把这东西安置在打开的掌心上。

现在合上眼，试着感觉它在你手心上的感觉…
设法感觉。
首先意识它的重量…
随后它给手掌的感觉…
现在用手指或双手探索它。
重要的是温存尊敬地做。
理会它的粗糙、平滑…
或用它碰触你身体其他部位，看看是否另有感觉。
碰碰你的嘴唇、面颊、额角、手背…

现在试着用视觉去认识它。
张开眼，从不同的角度注视它…
尽可能看到各种细节：颜色、形式、不同部分…

现在试着闻它…
把它靠近耳朵，试着聆听它…
现在小心地把它放在你面前，与它对话…
问问它的事、它的生命史、它的起源、它的将来…

当它向你展开它的神秘、它的本身与它的命运时，
你要聆听…
聆听它，并指出存在对它的意义…
这件东西，隐藏若干可以启发你的智慧…
向它询问这些，聆听它告诉你的话…
你能给它一些东西…
是什么呢？它愿你给什么…

现在，把你自己和这样东西都置于上主面前，
一切都在祂内受造，也是为祂而造成的。
聆听上主要向你或这件东西说什么…
你和这东西会如何回答…

如果你感受到平安、喜乐；或上主的临在，
就深深在这里停留。

祝你平安

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