歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，
阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，
祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。
吸氣時，請吸滿阿爸的愛，阿爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。
呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

閉上眼睛，深呼吸幾次，讓下腹部鼓起，凹陷。
讓呼吸慢下來。感受自己的身體進入深度放鬆狀態。
現在想像你和親愛的阿爸在一起。
你們站在一條路上，感受自己的腳，接觸土地。
呼吸新鮮空氣。溫暖的微風拂面。
走在路上時，感覺地面和泥土的質感。

聞道路兩旁青草的味道。
讓這條路帶你走向一個真心喜愛的地方，那
可以是一片草地，可以是一座山或一片森林。

在這個美麗的地方，坐下來休息。
呼吸甜美的空氣。享受美好的陽光。

這時，親愛的阿爸溫柔而堅定地告訴你：
我親愛的孩子：你不需要很厲害才開始，你只要開始就會很厲害。
攔阻你走出第一步的，是你的懼怕；
幫助你走出第一步的，是你的信心。
我會在你的身邊陪伴你，我會在你的身後注視你，
無論你往哪裡去，你在做什麼，
你只要剛強壯膽，勇敢直前，
而我，是你堅實不變的後盾。

你們可以在這個美麗的空間盡情停留。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，
願我們懷有一顆寧靜的心，
一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

Photo by Anuja Mary Tilj on Unsplash