欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观，
阿爸正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，
祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。
吸气时，请吸满阿爸的爱，阿爸的爱，充盈在你身体的每一个角落。
呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。

闭上眼睛，深呼吸几次，让下腹部鼓起，凹陷。
让呼吸慢下来。感受自己的身体进入深度放松状态。
现在想像你和亲爱的阿爸在一起。
你们站在一条路上，感受自己的脚，接触土地。
呼吸新鲜空气。温暖的微风拂面。
走在路上时，感觉地面和泥土的质感。

闻道路两旁青草的味道。
让这条路带你走向一个真心喜爱的地方，那
可以是一片草地，可以是一座山或一片森林。

在这个美丽的地方，坐下来休息。
呼吸甜美的空气。享受美好的阳光。

这时，亲爱的阿爸温柔而坚定地告诉你：
我亲爱的孩子：你不需要很厉害才开始，你只要开始就会很厉害。
拦阻你走出第一步的，是你的惧怕；
帮助你走出第一步的，是你的信心。
我会在你的身边陪伴你，我会在你的身后注视你，
无论你往哪里去，你在做什么，
你只要刚强壮胆，勇敢直前，
而我，是你坚实不变的后盾。

你们可以在这个美丽的空间尽情停留。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！

Photo by Anuja Mary Tilj on Unsplash