想要和依納爵一起展開祈禱的冒險之旅，卻又不得其門而入嗎？這裡給你具體且實用的建議。
在你展開依納爵式的祈禱冒險以前，這裡有一些建議幫你做好準備。
為避靜做好準備
如果你決定在八週內每天使用這些避靜材料，務必每天用30至40分鐘做獨處的個人祈禱。你需要一段較長的時間深入閱讀祈禱材料，並細細品味被賜予的恩寵。如果你沒有習慣一口氣用那麼長的時間祈禱，那就慢慢增加到那個時間。為了幫助你養成祈禱的習慣，請嘗試每天在同一時間祈禱。
找一個固定的祈禱空間：家裡安靜的房間，裡面有舒適的椅子，一座你喜歡的教堂或小教堂，甚至是外面一處僻靜的地方。在整個避靜期間，使用同一個祈禱空間，通常會有幫助――這種規律性有助於你輕鬆進入祈禱的狀態。為了提醒你這個空間是神聖的，你可以用蠟燭、聖像、圖畫、照片、唸珠、或有苦像的十字架作為記號。如果你覺得有幫助又不會令你分心，可以點燃香薰或播放輕柔的冥想音樂。
每天你都有一些祈禱材料：經文、依納爵式的默想及默觀，或其他操練。不管是前一晚或早上，在你正式開始祈禱之前，請看看這些材料。這樣的準備可讓你先理清祈禱材料本身的任何問題或困惑，以消除你在祈禱時不必要的思緒混亂。這麼一來，當你進入祈禱空間時，你便可以立刻進入狀況。
求賜恩寵
在每個祈禱時段開始之際，依納爵建議我們祈求某個特定的恩寵，或來自天主的恩賜：「就是懇求我主天主賞賜我所願望的恩典」（神操48）。僅僅是為我們深切的渴望命名，就能使我們敞開心胸，接受天主想要給我們的恩賜。
每一週我們將提出具體要祈求的恩寵。若你感到聖神將你推往某個方向，你隨時都可自由表達另外的恩寵，或者用不同的話語來表述。想像天主問你：「你希望我為你做甚麼？」
雖然恩寵是藉著天主給你特有的恩賜彰顯出來，但恩寵首先是天主在你生命中的臨在。賜予者本身就是恩賜！
祈禱
花一些時間讓自己平靜下來並集中思想和心靈後，就沉浸於為祈禱所提供的材料中。依納爵容許有調整的空間，讓避靜能切合你當時情感和靈性上的狀態。這種彈性在日常生活中的避靜尤其重要，因為某些人、問題或經歷可能成為你祈禱的焦點，又或者當你用了幾個祈禱時段徘徊在同一個默想或默觀中。
結束祈禱
你應該正式地結束你的祈禱。你可以用最喜歡的祈禱經文結束，例如〈天主經〉或〈聖母經〉，或你選擇的其他經文。你可以自發地用交談的方式向天父、耶穌或聖母瑪利亞祈禱。用你的身體表達祈禱的結束，例如：鞠躬，劃十字聖號，或是用張開雙手或手臂的姿勢。（神操75）
文：凱文•奧布萊恩 （Kevin O’Brien, SJ.）
翻譯：弟鐸
摘自：《依納爵歷險旅程》（The Ignatian Adventure）
