想要和依纳爵一起展开祈祷的冒险之旅，却又不得其门而入吗？这里给你具体且实用的建议。
在你展开依纳爵式的祈祷冒险以前，这里有一些建议帮你做好准备。
为避静做好准备
如果你决定在八周内每天使用这些避静材料，务必每天用30至40分钟做独处的个人祈祷。你需要一段较长的时间深入阅读祈祷材料，并细细品味被赐予的恩宠。如果你没有习惯一口气用那么长的时间祈祷，那就慢慢增加到那个时间。为了帮助你养成祈祷的习惯，请尝试每天在同一时间祈祷。
找一个固定的祈祷空间：家里安静的房间，里面有舒适的椅子，一座你喜欢的教堂或小教堂，甚至是外面一处僻静的地方。在整个避静期间，使用同一个祈祷空间，通常会有帮助――这种规律性有助于你轻松进入祈祷的状态。为了提醒你这个空间是神圣的，你可以用蜡烛、圣像、图画、照片、唸珠、或有苦像的十字架作为记号。如果你觉得有帮助又不会令你分心，可以点燃香薰或播放轻柔的冥想音乐。
每天你都有一些祈祷材料：经文、依纳爵式的默想及默观，或其他操练。不管是前一晚或早上，在你正式开始祈祷之前，请看看这些材料。这样的准备可让你先理清祈祷材料本身的任何问题或困惑，以消除你在祈祷时不必要的思绪混乱。这么一来，当你进入祈祷空间时，你便可以立刻进入状况。
求赐恩宠
在每个祈祷时段开始之际，依纳爵建议我们祈求某个特定的恩宠，或来自天主的恩赐：“就是恳求我主天主赏赐我所愿望的恩典”（神操48）。仅仅是为我们深切的渴望命名，就能使我们敞开心胸，接受天主想要给我们的恩赐。
每一周我们将提出具体要祈求的恩宠。若你感到圣神将你推往某个方向，你随时都可自由表达另外的恩宠，或者用不同的话语来表述。想像天主问你：“你希望我为你做什么？”
虽然恩宠是借着天主给你特有的恩赐彰显出来，但恩宠首先是天主在你生命中的临在。赐予者本身就是恩赐！
祈祷
花一些时间让自己平静下来并集中思想和心灵后，就沉浸于为祈祷所提供的材料中。依纳爵容许有调整的空间，让避静能切合你当时情感和灵性上的状态。这种弹性在日常生活中的避静尤其重要，因为某些人、问题或经历可能成为你祈祷的焦点，又或者当你用了几个祈祷时段徘徊在同一个默想或默观中。
结束祈祷
你应该正式地结束你的祈祷。你可以用最喜欢的祈祷经文结束，例如〈天主经〉或〈圣母经〉，或你选择的其他经文。你可以自发地用交谈的方式向天父、耶稣或圣母玛利亚祈祷。用你的身体表达祈祷的结束，例如：鞠躬，划十字圣号，或是用张开双手或手臂的姿势。（神操75）
文：凯文•奥布莱恩 （Kevin O’Brien, SJ.）
翻译：弟铎
摘自：《依纳爵历险旅程》（The Ignatian Adventure）
