各位朋友，歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。
首先，請採取一個舒適而又警醒的坐姿。
微微地閉上眼睛，做三次深呼吸。
你可以想像微笑從你的眼角，擴展到嘴邊，
到心口，到整個身體，都在微笑，
感受這份身心的開放，自然溫和地呼吸。
聽聽那雨聲….
雨聲勾起了你怎樣的回憶？引發了你怎樣的聯想？

看樹木暢飲這天賜甘霖後的姿容，
看大地復興於久旱之後的雨露。
鳥兒雀躍於枝頭，樹葉以鮮嫩的新綠取代枯凋的微黃。

還有朵朵浮雲，它們從何處來？往何處去？
何妨跟隨它們的蹤跡，探尋其源頭和其目的。
看雨滴落在焦枯的大地，屋頂，樹木。
在雲里，它們原沒有形狀，
一旦成形而有了個體之分，遂低落大地，消失無蹤。

看你窗上的雨滴，
它們只停留片刻，便相偕而匯聚成一條條小河，
任個體被吸住，帶走。

同樣的事，發生於雲朵，樹木，葉子，和飛鳥走獸，
也發生於人，發生於你。

你我同樣也只是停留一些時候，
最後都被吸入生命的洪流中，被帶走。

因此，當你被某件事，某個人，某種環境，
或者自己的某個執念困住時，試著給自己開一扇窗吧。

看看這扇窗外的美景，
感受至高者的偉大，感受宇宙的奧秘，感受自己的渺小。