歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，
你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁，
然後找一個舒服的姿勢坐好。
雙手自然落在腿上。
掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。
雙肩下放鬆，手腳不用力。
額頭自然緩緩的舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸。
隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

現在我邀請你，想想自己的願望是什麼，
不管大的，小的，浪漫的，美好的，都一一的列舉出來？

現在我邀請你，
把你目前心裡一切事情，工作問題、家庭問題、孩子問題等等？
也都一一的列舉出來。

我回歸到自己的內心，問問自己，
在我的願望和一切事情裡，至高者佔有多少？我給了祂多少角色？

在輕音樂的陪伴下，靜靜觀看自己的心中，它是如何劃分的？
看看我自己的中心是什麼？我把什麼當成的自己的中心？

就在時刻，我來到至高者面前，都向至高者訴說。
沒有做好的，求祂寬恕。
憂傷的，求祂醫治。感恩的，向祂獻上真誠的感謝。

也聽聽祂是如何開導規勸我的呢？靜聽祂在我內心的聲音。

至高者，請讓我雙目注視仰望祢，
讓祢成為我生活的中心，
讓祢的光照亮我們，
讓祢的愛來溫暖我的心，
讓我們的心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，
祝你平安！