欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你去到一个安静的地方，
你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁，
然后找一个舒服的姿势坐好。
双手自然落在腿上。
掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
双肩下放松，手脚不用力。
额头自然缓缓的舒展开。
按照自己的节奏来做几次深呼吸。
随着每一次呼气，让身体更加的放松。

现在我邀请你，想想自己的愿望是什么，
不管大的，小的，浪漫的，美好的，都一一的列举出来？

现在我邀请你，
把你目前心里一切事情，工作问题、家庭问题、孩子问题等等？
也都一一的列举出来。

我回归到自己的内心，问问自己，
在我的愿望和一切事情里，至高者占有多少？我给了祂多少角色？

在轻音乐的陪伴下，静静观看自己的心中，它是如何划分的？
看看我自己的中心是什么？我把什么当成的自己的中心？

就在时刻，我来到至高者面前，都向至高者诉说。
没有做好的，求祂宽恕。
忧伤的，求祂医治。感恩的，向祂献上真诚的感谢。

也听听祂是如何开导规劝我的呢？静听祂在我内心的声音。

至高者，请让我双目注视仰望祢，
让祢成为我生活的中心，
让祢的光照亮我们，
让祢的爱来温暖我的心，
让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，
祝你平安！