歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在請隨著音樂讓身體挺直，放慢呼吸，並嘗試將你對呼吸的覺知拓展開來。
除了感受呼吸在腹部帶來的感覺之外，也感受著身體的整體感。
你的姿勢，你的面部表情，從內心裡去感覺這些樣貌。

我想像自己置身最後晚餐的一幕中。

我注視著人子拿起面餅，祝聖了，掰開。當我從祂手中領取一份後，我想到我要這塊面餅為我而成為什麼。

接著，人子對我及門徒們說話了，祂的話，主要是關於食用面餅，所以我傾耳細聽：祂首先給我們一條新誡命，要相愛，如同祂愛了我們。

我不禁暗暗祈禱這塊面餅能增加我愛的能力，我同時覺得，愛對我有了不同以往的新意，以及我將在這一生中賦予它怎樣的地位。

這聖餐席間，人子賜予了一份厚禮：平安。不是世界的平安，祂如此說，而是祂的平安。我低頭默思這話的含意，為自己，為所愛的人，要求這份厚禮。

接著，祂做了個承諾，祂說我們必將受苦，而世界必將歡樂。然而我還要回來，屆時你們將滿心喜樂，且無人能奪。

我祈願我藉著領受這塊面餅，能在生命的高低潮中，永遠體驗到復活的主，那帶來喜樂的臨在。我想像未來我需要祂臨在的諸多情景，並且深信祂屆時必然在場。
今天我們就安息在輕鬆與平安中，
願我們懷有一顆寧靜的心，
一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！