欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在请随着音乐让身体挺直，放慢呼吸，并尝试将你对呼吸的觉知拓展开来。
除了感受呼吸在腹部带来的感觉之外，也感受着身体的整体感。
你的姿势，你的面部表情，从内心里去感觉这些样貌。

我想像自己置身最后晚餐的一幕中。

我注视着人子拿起面饼，祝圣了，掰开。当我从祂手中领取一份后，我想到我要这块面饼为我而成为什么。

接着，人子对我及门徒们说话了，祂的话，主要是关于食用面饼，所以我倾耳细听：祂首先给我们一条新诫命，要相爱，如同祂爱了我们。

我不禁暗暗祈祷这块面饼能增加我爱的能力，我同时觉得，爱对我有了不同以往的新意，以及我将在这一生中赋予它怎样的地位。

这圣餐席间，人子赐予了一份厚礼：平安。不是世界的平安，祂如此说，而是祂的平安。我低头默思这话的含意，为自己，为所爱的人，要求这份厚礼。

接着，祂做了个承诺，祂说我们必将受苦，而世界必将欢乐。然而我还要回来，届时你们将满心喜乐，且无人能夺。

我祈愿我借着领受这块面饼，能在生命的高低潮中，永远体验到复活的主，那带来喜乐的临在。我想像未来我需要祂临在的诸多情景，并且深信祂届时必然在场。
今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！