请以自己习惯的方式进入意识省察祈祷的状态。

因父及子及圣神之名，阿门。

我们怀着感恩的心，来到上主的面前。

上主，
我们感谢您创造了我们，与我们分享祢的生命。
感谢祢，让我们认识祢。
感谢祢，所赐给的阳光、空气和水。
感谢祢，所赐予的食物、饮料和点心。
感谢祢，把我们安置在宇宙间、地球上。
感谢祢，给了我们，家人和信仰。
感谢祢，给了我们时间空间和资源。
感谢祢，借着教会为我们安排了四旬斋期。
感谢祢，给了我们这个当下。

永生的君王，
恳求祢赏我圣宠。
使我看清楚、认识和了解我自己。
就好像祢的圣神看清楚和认识我一样。

永生的君王，
恳求祢赏我圣宠。
使我看清楚、认识和了解我自己。
就好像祢的圣三看清楚、认识和了解我一样。

在圣神的光照和陪伴下，
我回看过去，
自从进入四旬斋期以来，
我斋戒补赎的经验或努力。

我有什么具体的渴望？
我曾立下什么志向？
以及我具体的斋戒经验。

推动我如此守斋刻苦的动力是什么呢？

每个推动力的强度如何呢？
我在恩典当中逐个查看。

我曾有几次对在斋戒失败的经验呢？

导致每一次失败的原因有哪些呢？
我在圣神的光照下逐个查明。

我对教会关于斋戒的呼吁，
有多少次是处于冷漠和漠不关心的状态呢？
是什么因素导致自己的漠不关心呢？

我们为对斋戒的冷漠和失败的经验献上忏悔，
恳求主赐给恩典，
帮助我们在接下来的四旬期认真对待祈祷和补赎。

我们也再次把诚心做过的斋戒补赎献上，
恳求上主悦纳。

展望四旬期接下来的日子，
我们特别记得每天都活出克己的精神。
特别是在每个周五纪念基督苦难的日子。

愿我们的斋戒祈祷带给我们身心灵的益处，
准备我们去迎接基督的逾越奥迹。

我们的天父，愿祢的名受显扬，
愿祢的国来临，
愿祢的旨意奉行在人间如同在天上。

求祢今天赏给我们日用的食粮。
求祢宽恕我们的罪过，
如同我们宽恕别人一样。
不要让我们陷于诱惑，
但救我们免于凶恶。

因父及子及圣神之名，
阿门。