歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁，然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。

掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。

雙肩下放鬆，手腳不用力。

額頭自然緩緩的舒展開。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。

隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

我現在向至高者祈求，賜給我一個完全開放、真誠的心，

使我給以我最真誠的樣子，來到至高者面前，

經驗祂的愛，在祂的愛內憩息。

此時此刻，我最擔心的事情是什麼？請一一列出。

從我自己內心深處，我將我擔心的事及我目前的情緒，完全開放的，告訴至高者，

毫無保留地奉獻給祂，也祈求祂的祝福。

現在我什麼也不必想，什麼也不必做，

只是靜靜的體會祂愛的氣息，讓自己完全憩息在祂的愛內。

你可以想像至高者就在我的身邊，

我依偎在祂的懷中，感受祂的心跳、祂的呼吸、祂的溫度。

當你分心時，請深呼吸，再次回到祂的愛內。

至高者，我將一切交在你的手中，請你收納，

請你將你的愛和光，充滿我們有心靈，

願我們心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！