欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你去到一个安静的地方，

你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁，然后找一个舒服的姿势坐好。

双手自然落在腿上。

掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。

双肩下放松，手脚不用力。

额头自然缓缓的舒展开。

按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。

随着每一次呼气，让身体更加的放松。

我现在向至高者祈求，赐给我一个完全开放、真诚的心，

使我给以我最真诚的样子，来到至高者面前，

经验祂的爱，在祂的爱内憩息。

此时此刻，我最担心的事情是什么？请一一列出。

从我自己内心深处，我将我担心的事及我目前的情绪，完全开放的，告诉至高者，

毫无保留地奉献给祂，也祈求祂的祝福。

现在我什么也不必想，什么也不必做，

只是静静的体会祂爱的气息，让自己完全憩息在祂的爱内。

你可以想像至高者就在我的身边，

我依偎在祂的怀中，感受祂的心跳、祂的呼吸、祂的温度。

当你分心时，请深呼吸，再次回到祂的爱内。

至高者，我将一切交在你的手中，请你收纳，

请你将你的爱和光，充满我们有心灵，

愿我们心中，有光，有爱，

愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，

并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！