因父，及子，及圣神的名，阿门！

我邀请你去到一个安静的祈祷空间，

找一件提醒你与天主同在的物品，将那个物品放在你身旁，

然后找一个舒服的姿势坐好。

双手自然落在腿上。

掌心向上，轻轻的闭上自己的眼睛。

双肩向下放松，手脚不用力。

额头自然缓缓的舒展开。

按照自己的节奏来做几次深呼吸。

随着每一次呼气，让身体更加的放松。

今天我们省察的主题是 回顾2022年的生活

现在让我们花一点时间，心怀感恩，回顾2022年的生活，

天主都给了我哪些恩典？在什么时刻让我深刻地感受到上主的临在？

自己领受了哪些祝福？这些祝福可能是一个微笑、一个温馨的问候， 或是一缕温暖的阳光。

将遇到的所有这些微小的祝福，都一一向主献上感恩。

恳求上主的神充满我，求圣神帮助我真实的看到自己，

并引领我此次的祈祷，让我不仅看到自己外在的行为，更看清自己内在的情绪。

求圣神和我一起来回顾2022年的生活，

以上主的眼光来看我的生活。这一年里发生了些什么？

我有什么样的感受或情绪？这些感受和情绪把我带向哪里？

是带离了上主，还是带向祂？

将这些感受和情绪带到天主面前。

特别是那些负面的情绪，向上主寻求宽恕，治愈和修和。

也聆听天主对我讲什么？

为新的一年2023年祈求恩典，求主给我力量帮助我过好今天的生活。

并求天主将过去一年中我所得到的恩宠，

继续带入到我新年的每日生活中，

求天主帮助我更认识自己，也更认识天主。

也求天主赐予我一颗更渴望祂的心，

在祈祷和生活中，让真实的自己和真实的天主相遇。

今天又是新的一天，

让我们带着主新的祝福，新的恩典，开始新的生命，

用我们喜欢的经文结束当下的祈祷。

愿荣耀归于父，及子，及圣神，

起初如何，今日亦然，直到永远。

阿门。