歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，

閉上眼睛後，請默觀親愛的天父老爸，

正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。

吸氣時，請吸滿天父老爸的愛，天父老爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

現在請你什麼也不想，就靜下心來，傾聽我的引導語。

天父老爸正坐在你身邊，陪著你一起來做這個練習，

靜靜地感受這份寧靜的力量，

靜靜地感受天父老爸陪伴的愛。

請開始想像：

你是個五六歲的孩子，深深的看著這個孩子的眼睛，

你看見那裡有著渴望，並瞭解到：

他只想跟你要一樣東西，那就是愛。

所以，請伸出雙手擁抱這個孩子，帶著愛與溫柔將他摟在懷裡。

溫柔而堅定地告訴他：

你有多愛他，多在乎他，好好欣賞這孩子的一切。

現在請對他說：

在學習的過程中，犯錯是沒有關係的。

你答應他，無論如何都會支持他。

現在想象這個孩子變得越來越小，小到可以放進你心中，就讓他安住在那裡，

這樣每當你低頭時，就會看到這張小小的臉蛋正往上看著你，

然後你可以給他很多很多的愛。

現在，你可以用你自己的方式，

向自己內在的這個孩子表達你對他的關心，欣賞和無條件的愛。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，

一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！