欢迎来到相逢宁静中，

让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

现在，请合上双眼，

闭上眼睛后，请默观亲爱的天父老爸，

正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，

祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。

吸气时，请吸满天父老爸的爱，天父老爸的爱，充盈在你身体的每一个角落。

呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。

现在请你什么也不想，就静下心来，倾听我的引导语。

天父老爸正坐在你身边，陪着你一起来做这个练习，

静静地感受这份宁静的力量，

静静地感受天父老爸陪伴的爱。

请开始想像：

你是个五六岁的孩子，深深的看着这个孩子的眼睛，

你看见那里有着渴望，并了解到：

他只想跟你要一样东西，那就是爱。

所以，请伸出双手拥抱这个孩子，带着爱与温柔将他搂在怀里。

温柔而坚定地告诉他：

你有多爱他，多在乎他，好好欣赏这孩子的一切。

现在请对他说：

在学习的过程中，犯错是没有关系的。

你答应他，无论如何都会支持他。

现在想象这个孩子变得越来越小，小到可以放进你心中，就让他安住在那里，

这样每当你低头时，就会看到这张小小的脸蛋正往上看着你，

然后你可以给他很多很多的爱。

现在，你可以用你自己的方式，

向自己内在的这个孩子表达你对他的关心，欣赏和无条件的爱。

今天我们就安息在轻松与平安中，

愿我们怀有一颗宁静的心，

一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！