各位朋友,今天是2023年一月五日,星期四

歡迎來到相逢寧靜中,讓我們在寧靜中找到自己、領受智慧。

首先請採取一個舒適而又警醒的坐姿,微微地閉上眼睛,做三次深呼吸。

你可以想像微笑從你的眼角,擴展到嘴邊,到心口、到整個身體都在微笑。

感受這份心境的開放,自然溫和地呼吸…